Knipselkrant Algemeen nieuws Wetenswaardigheidjes Interessante artikelen Boeken

Spieren, gewrichten, sport en blessures Koude, wind, tocht en afkoeling Hoe belangrijk is uw rug? Stress De Achillespees Welke therapieën gebruikt men o.a. in de natuurgeneeskunde? Essentiële vetzuren De tennisarm en de meest effectieve behandeling. De dolfijn als therapeut Betere sportprestaties door het eten van………..paddestoelen? MILANLAB Winterpondjes (Chronische) vermoeidheid Belasting Zweepslag Preventie Bewegen Acupunctuur en sportblessures Lage rugklachten en de fysiotherapeut De Hamstrings. Kijkje in de keuken van de fysiotherapeut Water en sport MS en fysiotherapie Sportief bewegen met artrose "DE ACHILLESPEES" Deze keer betreft de serie een "verzoek" om informatie. Als u zelf evt. een onderwerp graag behandeld zou willen zien, dan kunt u dit kenbaar maken op ons emailadres info@fysiocentrum.nl Wat is nou eigenlijk de achillespees? De achillespees is de bevestiging van de kuitspieren op het hielbeen, het is een pees waar grote krachten op worden uitgeoefend, bijv. bij sprinten. Komen achillespeesblessures vaak voor? Ja, die komen vaak voor, vooral bij sporters die lopen als trainingsonderdeel hebben. Wat zijn evt. oorzaken van achillespeesblessures? slecht looppatroon(bijv. teveel naar binnen lopen=overproneren of teveel naar buiten lopen=oversupineren) slechte voetstand, bijv. doorgezakte voet of holvoet slecht schoeisel(bijv. onvoldoende demping) slechte ondergrond, te hard en/of ongelijk beenlengteverschil waardoor 1 been teveel belast wordt > overbelasting structurele zwakte pees(aanleg) explosieve korte snelheidsexplosie gebrek aan spier/peessoepelheid(te kort, te koud) Wat is een achillespeesontsteking? De achillespeesontsteking ontstaat meestal doordat zich microscopische scheurtjes voordoen in de pees, die kunnen gaan ontsteken. De aandoening ontstaat sluipend en geeft een zeurend gevoel. De pees is dik, drukpijnlijk en soms warm. Trainen/sporten is in eerste instantie mogelijk, 6-12 uur na het sporten verergert de pijn meestal en typisch is de hevige pijn in de ochtend bij het opstaan. 1 week relatieve rust en evt. een hak-verhoginkje worden vaak geadviseerd evenals 2x daags lokaal koelen. Daarna kan een fysiotherapeut evt. met de therapie starten, veelal worden rektechnieken toegepast om peesverkorting en verkleving met het omringende weefsel tegen te gaan, dit rekken blijft ook in de toekomst belangrijk. Wat is een achillespeesruptuur? Dat is een plotseling optredende scheur, gepaard gaande met hevige pijn("alsof iemand een steen tegen je kuit gooit"), direkt na het oplopen van het letsel is lopen onmogelijk. Deze aandoening kan conservatief worden aangepakt(gipsen of tapen in spitsvoetstand) of operatief (afgescheurde peesuiteinden tegen elkaar aan leggen en hechten. De keuze van welke behandeling wordt bepaald door leeftijd, gezondheid, activiteiten en voorkeur patiënt/behandelaar. De fysiotherapeut doet de nazorg. Met sportgroeten, Centrum voor Paramedische Hulp en Alternatieve Geneeswijzen