Knipselkrant Algemeen nieuws Wetenswaardigheidjes Interessante artikelen Boeken

Spieren, gewrichten, sport en blessures Koude, wind, tocht en afkoeling Hoe belangrijk is uw rug? Stress De Achillespees Welke therapieën gebruikt men o.a. in de natuurgeneeskunde? Essentiële vetzuren De tennisarm en de meest effectieve behandeling. De dolfijn als therapeut Betere sportprestaties door het eten van………..paddestoelen? MILANLAB Winterpondjes (Chronische) vermoeidheid Belasting Zweepslag Preventie Bewegen Acupunctuur en sportblessures Lage rugklachten en de fysiotherapeut De Hamstrings. Kijkje in de keuken van de fysiotherapeut Water en sport MS en fysiotherapie Sportief bewegen met artrose "(CHRONISCHE) VERMOEIDHEID" Of ik eens iets wilde schrijven over vermoeidheid vroeg een patiënt(e) mij laatst, want zo zei ze erbij iedereen is maar “moe,moe,moe” en er gaan zoveel verschillende verhalen over de evt. oorzaken, dat een beetje duidelijkheid geen kwaad zou kunnen. Nou kan ik over vermoeidheid wel honderd artikelen schrijven bijv. over: “hoe moe ben je? wanneer ben je moe? hoe lang ben je moe? ben je uitgerust na het slapen? hoe lang duurt de vermoeidheid al?” enz.enz. Het is voor mij echter onmogelijk volledig te zijn in het kader van de serie “kostbare benen”(we hebben immers afgesproken kort en krachtig duidelijkheid te verschaffen over bepaalde zaken), diegenen die meer willen weten mogen mij altijd bellen(010-5927990) of emailen (info@fysiocentrum.nl). Ik heb in mijn hoedanigheid als acupuncturist veel met vermoeide patiënten te maken dus ik kan u er vast iets over vertellen. Nu terug naar het huidige artikel, vandaag vertel ik u iets over het verschil tussen “gewone” vermoeidheid en chronische vermoeiheid en tevens vermeld ik enkele vaak voorkomende oorzaken van chronische vermoeidheid. Allereerst "gewone" vermoeidheid. d.i. een normaal verschijnsel van het lichaam na inspanning!!, dat aangeeft dat het lichaam voeding en rust nodig heeft. Altijd attent zijn als de vermoeidheid niet in verhouding staat tot de geleverde inspanning, als de vermoeidheid niet verdwijnt door rust en als de vermoeidheid abnormaal lang duurt(mogelijk is er iets aan de hand mbt. de gezondheid, Pfeiffer, weerstand, ontsteking etc., laten nakijken door arts, mogelijk is oorzaak te achterhalen). Dan de chronische vermoeidheid. d.i. een vermoeidheid die langer dan 6 mnd. aanhoudt, die niet overgaat door rust, die niet het resultaat is van een geleverde inspanning en in belangrijke mate het sociale leven negatief beinvloedt. Te denken valt hier aan relatie, werk, beroep, studie en hobbies. Wat zijn nu de meest voorkomende oorzaken van chronische vermoeidheid? (ik noem alleen de belangrijkste, wschl. zijn er meerdere) Moe door chronische "vergiftiging" Als het lichaam teveel belast wordt door roken, medicijnen, alcohol, eigen stofwisselingsprodukten(afval), verontreinigde lucht etc. ontstaat er een disbalans tussen het vermogen van het lichaam om zich van deze stoffen te ontdoen en de hoeveelheid stoffen, dit leidt tot vermoeidheid. Moe door chronische stress. Als het lichaam continu lichamelijk en emotioneel “gestresst” is, dan worden bepaalde hersendelen en de bijnier overbelast. De bijnier produceert continu het stresshormoon cortisol, de grote hoeveelheid cortisol geeft zelf al reden tot vermoeidheid , als echter de bijnieren uitgeput raken door de voortdurende cortisolproduktie, stoppen ze, de cortisol-, adrenaline- en andere produktie stagneert en ……we voelen ons opgebrand (burnout). Moe door voedingstekorten. Tekorten aan vitaminen, mineralen, aminozuren en essentiële vetzuren leiden tot vermoeidheid. Ongezonde eetgewoontes, slechte spijsvertering, verhoogde behoefte en verhoogde uitscheiding(plaspillen, diarree, transpiratie) zijn bijkomende oorzaken. Moe door een gestoorde bloedsuikerstofwisseling. Glucose(bloedsuiker) is de brandstof voor onze lichaamscellen. Als de cellen te weinig of géén glucose krijgen worden we moe. Op de storing in de bloedsuikerspiegel ga ik nu niet te diep in. Moe door overbelasting van het afweersysteem. Als ons afweersysteem voortdurend moet vechten tegen parasieten, schimmels, virussen, bacteriëen, stress en allergiëen, dan worden we moe. Moe door bloedsomloopstoringen. Onze cellen zijn afhankelijk van de door het bloed aangeleverde zuurstof. Als deze niet komt worden we moe. We moeten hier denken aan vaatvernauwing, hartproblemen , oppervlakkig ademhalen etc. Mijns inziens heeft u nu een aardig overzicht, waardoor uw kennis in "vermoeidheid" hopelijk is vergroot, nogmaals de normale vermoeidheid is een nuttig verschijnsel dat aangeeft "rusten en eten/drinken", de abnormale en/of chronische vermoeidheid heeft een enorme (negatieve) invloed op ons leven, het bovenstaande geeft in grote lijnen wat duidelijkheid in de complexe materie mbt. vermoeidheid. Met sportgroeten, Ton Vonk, fysiotherapeut, werkzaam in het Centrum voor Paramedische Hulp en Alternatieve Geneeswijzen te Maasland.