Knipselkrant Algemeen nieuws Wetenswaardigheidjes Interessante artikelen Boeken

Spieren, gewrichten, sport en blessures Koude, wind, tocht en afkoeling Hoe belangrijk is uw rug? Stress De Achillespees Welke therapieën gebruikt men o.a. in de natuurgeneeskunde? Essentiële vetzuren De tennisarm en de meest effectieve behandeling. De dolfijn als therapeut Betere sportprestaties door het eten van………..paddestoelen? MILANLAB Winterpondjes (Chronische) vermoeidheid Belasting Zweepslag Preventie Bewegen Acupunctuur en sportblessures Lage rugklachten en de fysiotherapeut De Hamstrings. Kijkje in de keuken van de fysiotherapeut Water en sport MS en fysiotherapie Sportief bewegen met artrose "ESSENTIËLE VETZUREN". Vet bevat twee substanties die we nergens anders aantreffen maar die essentieel zijn om optimaal te functioneren, omega 3 en omega 6. Er zijn vele soorten vetten, maar alleen omega 3 en omega 6 werden door wetenschappers ‘essentiële vetzuren’ genoemd, omdat elke levende cel in ons lichaam deze vetten nodig heeft, maar ons lichaam ze zelf niet kan aanmaken. Ze kunnen alleen rechtstreeks via de voeding opgenomen worden. Essentiële vetzuren (EVZ) spelen een cruciale rol in het goed functioneren van het menselijk lichaam. Elke lichaamsfunctie is afhankelijk van hun aanwezigheid. Essentiële vetzuren zijn het belangrijkste structurele bestanddeel van elke celmembraan en zijn noodzakelijk voor de groei van de cel en voor de celdeling. Bovendien regelen ze de vitale celactiviteit. Een evenwichtige verhouding is onontbeerlijk voor een gezonde celfunctie en optimale (sport)prestaties Onderzoek heeft aangetoond dat essentiële vetzuren meerdere biologische en fysiologische reacties in het lichaam kunnen verbeteren en zo de (sport)prestatie kunnen verhogen. Wanneer essentiële vetzuren in de juiste hoeveelheid en verhouding opgenomen worden: verhoogt dit de weerstand en het uithoudingsvermogen. vermindert dit de kans op ontstekingen na een fysieke inspanning. versnelt het herstel na blessures. wordt de opname van proteïnen en aminozuren verbeterd. Op deze manier wordt de opbouw en het onderhoud van spierweefsel ondersteund. vermindert dit de productie en opslag van vetten en wordt het metabolisme verhoogd. verbetert dit de opname en het gebruik van zuurstof. wordt de werking van de klieren geoptimaliseerd. nemen gewrichtspijnen als gevolg van artritis af en worden de botten verstevigd. wordt de bloedcirculatie en de immuniteit verbeterd. verbetert dit de slaap en het humeur. verscherpen de reflexen en het concentratievermogen. Wanneer u een bron van essentiële vetzuren kiest, moet u rekening houden met het feit dat de meeste supermarktoliën die essentiële vetzuren bevatten, beschadigd kunnen zijn door warmte, licht en zuurstof. Hierdoor verliezen ze hun positieve eigenschappen.We moeten dergelijke oliën vermijden en kiezen voor oliën die op een goede manier geproduceerd worden. Een van de beste bronnen van essentiële vetzuren is Udo’s Choice Ultimate Oil Blend, het ideale voedingssupplement voor uw gezondheid. Het wordt bereid uit biologische zaden die bij lage temperatuur geperst worden in een warmte-, licht- en zuurstofvrije omgeving. De olie wordt vervolgens in amberkleurige glazen flesjes gegoten en bewaard onder stikstofatmosfeer. Vervolgens wordt de olie verpakt in een doos en gekoeld opgeslagen om zo de hoogste kwaliteit te garanderen. Udo’s Choice Ultimate Oil Blend bevat eveneens de essentiële vetzuren omega 3 en omega 6 in een 2:1 verhouding. Zo wordt een synergetische hoeveelheid essentiële vetzuren aan het lichaam geleverd waardoor de olie efficiënter werkt. Dit bevordert de prestaties van het lichaam. Suggesties voor gebruik: Start met één eetlepel per dag en verhoog de hoeveelheid geleidelijk totdat u één eetlepel per 25 kg lichaamsgewicht per dag inneemt. Ultimate Oil Blend kan aan alle voedingsmiddelen, zowel aan koude,warme en hete gerechten toegevoegd worden (wel eerst van het vuur nemen). De olie niet gebruiken om te frituren, te bakken of te koken bij hoge temperatuur. Lekker met fruit- of groentensalades, yoghurt, appelmoes en sappen. Doe wat olie op gestoomde groenten, rijst of pasta, op gebakken of gepureerde aardappelen. U kunt het ook toevoegen aan uw soepen (na het koken). Voeg de olie toe aan verse groentensappen. Verkrijgbaarheid en bewaren: Vloeibaar (verkrijgbaar in flesjes van 500 ml) Een ongeopend flesje kan in de koelkast tot 6 maanden bewaard worden en tot 2 jaar in de diepvriezer (olie krimpt wanneer ze ingevroren wordt, het glazen flesje zal niet breken). Eens geopend, 4-6 weken houdbaar, koel bewaren. Capsules (verkrijgbaar in flesjes van 90 en 180 capsules) Koel en droog bewaren. Ideaal voor op reis,wanneer het innemen van vloeibare olie niet handig is (14 capsules zijn gelijk aan 15 ml vloeibare olie (1 eetlepel). INGREDIËNTEN: lijn(vlas)zaadolie* zonnebloemolie* sesamolie* middellange vetzuurketens (MVZ) van kokosolie teunisbloemolie* (13mg GLA/15ml) sojalecithine (zonder GGO) rijstkiemolie haverolie vitamine E * van gegarandeerd biologische teelt