Knipselkrant Algemeen nieuws Wetenswaardigheidjes Interessante artikelen Boeken

Spieren, gewrichten, sport en blessures Koude, wind, tocht en afkoeling Hoe belangrijk is uw rug? Stress De Achillespees Welke therapieën gebruikt men o.a. in de natuurgeneeskunde? Essentiële vetzuren De tennisarm en de meest effectieve behandeling. De dolfijn als therapeut Betere sportprestaties door het eten van………..paddestoelen? MILANLAB Winterpondjes (Chronische) vermoeidheid Belasting Zweepslag Preventie Bewegen Acupunctuur en sportblessures Lage rugklachten en de fysiotherapeut De Hamstrings. Kijkje in de keuken van de fysiotherapeut Water en sport MS en fysiotherapie Sportief bewegen met artrose "KOUDE, WIND, TOCHT EN AFKOELING" Dat warmte goed is voor lichaam en spieren weten de meesten onder ons wel, maar dat kou en wind heel gevaarlijk kunnen zijn is misschien nog niet tot iedereen door-gedrongen, ik zag tenminste op een onlangs gehouden veteranen(tennis) toernooi ± 25 (volwassen) mensen de hele dag in doornatte,bezwete shirts op het terras (blijven)zitten. Toegegeven, het was die dag behoorlijk warm, maar het in de middag opstekende windje is dan een soort “sluipmoordenaar”. Ik heb die dag dan ook de inspiratie voor hetnuvolgende artikel opgedaan. Zoals iedereen misschien wel weet beschikt het lichaam over een verdedigingssysteem, ook wel “afweer” genoemd, dat ons moet beschermen tegen bacterieën, infecties, koude, wind etc. Het lichaam ontwikkelt bepaalde reacties die de betreffende “indringer” af moeten weren of onschadelijk moeten maken, de afweer tegen bacterieën/infecties zal ik in dit verhaal buiten beschouwing laten, maar hoe reageert het lichaam dan op koude?? Om het overzichtelijk te houden hetvolgende, vgl. de theorie van de Chinese acupunctuur wordt het lichaam voor wat betreft de afweer tegen koude in “schillen” opgedeeld, de buitenste schil is dan de opperhuid, de volgende schil de onderhuid en zo kan de koude steeds dieper in het lichaam dringen. Hoe dieper de koude doordringt, des te ernstiger is het gevolg!! Iedereen kent waarschijnlijk de volgende symptomen, niezen, hoesten, loopneus, verkoudheid, stijve nek, rillen, kippevel, keelpijn, oorontsteking, blaasontsteking, koorts etc.(de koude heeft de “eerste laag” bereikt). Maar wat te denken van buikgriep, diarrhee, bronchitis, sinusitis(neus-,kaak-, voorhoofdholteontsteking), nierbekken-ontsteking(de motorrijder met het korte t-shirt) en sommige hoofdpijnvormen(de koude zit nu al in de “tweede laag”). Longontsteking, stijfheid en pijn in bepaalde gewrichten(sommige rheumatische klachten laaien op bij koude en vocht) en klachten die niet meer spontaan overgaan duiden er op dat de koude diep het lichaam is binnengedrongen. Inmiddels zijn er in het lichaam alarmbellen gaan rinkelen, immers long, hart en nier zijn vitale organen, de situatie wordt bedreigend en kan soms (zonder penicilline) levensbedreigend worden. Wij kunnen zelf “de eerste laag” simpel ondersteunen en zo voorkomen dat de koude te diep doordringt, zo wordt ons veel narigheid bespaard, de maatregelen kosten niets en zijn eenvoudig, er is alleen een beetje discipline voor nodig: Direct na het sporten droge kleding aantrekken Altijd douchen na het sporten Kleding aanpassen aan weersomstandigheden(dus géén korte broek bij –20 graden!) Oppassen voor tocht(openstaand raampje, airco etc.) Makkelijk toch!!! Met sportgroeten, Ton Vonk, fysiotherapeut, werkzaam in het Centrum voor Paramedische Hulp en Alternatieve Geneeswijzen te Maasland.